• پنج اصل کاراته

1. ایمان (به دنبال تکامل شخصیت خویش باشید)
2. صداقت (به استاد و معلم خود وفادار باشید)
3. شخصیت (به دیگران ھمواره احترام بگذارید)
4. کوشش  ( در جھت ترقی خود تلاش کنید)
5. کنترل روحی و جسمی (از رفتارهای خشونت‌آميز پرهیز کنید)

• کاتا انپی(امپی)

شوتوکان

کاراته دو (سبک شوتوکان)

• آموزش کاراته شوتوکان

• اسامی پذیرفته شدگان آزمون دان فدراسیون کاراته اعلام شد جدید

• گالری عکس

• معرفی هنر جویان کاراته کلاس احمدی

• سعید رزم آرا رئیس هیات کاراته استان خراسان رضوی شد

• جامعه کاراته برای رای دادن درنگ نکنید!

• علیرضا سمندر رییس فدراسیون کاراته شد

• تاریخچه کاراته جهان

• تاریخچه کاراته ایران

• کاراته شوتوکان

• استاد فوناگوشی

• استاد ماساتوشی ناکایاما

• کاراته دو (از زبان استاد ناکایاما)

• اسامی کاتاها در کاراته شوتوکان

• کاتای هیان شودان

• کاتای انپی

• نکات مهم در اجرای کاتا ها

• سبک های فعال کاراته در ایران

• استاد خواجه حسینی به امارات رفت

• فلسفه های کاراته

• مراسم تجلیل از برترین های ورزش سال 90 هیأت کاراته استان خراسان رضوی

ورزش و سلامتی و رژیم های غذایی

• نقش کرم ضد آفتاب در صاف ماندن پوست

• مصرف میوه و سبزیجات خطر حمله قلبی را کاهش می دهد

• مصرف میوه و سبزیجات رنگ پوست را بهتر می کند

• رژیم های غذایی کم نمک و امکان ابتلا به بیماری های قلبی

• تمرین برای ماراتن 'ممکن است برای قلب خطرناک باشد

• چگونه بعد از درگذشت عزیزانتان مراقب حمله قلبی باشید

• خواب بیشتر 'به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند'

• دیر خوابیدن یادگیری کودکان را کاهش می دهد'

• 10 فايده شگفت انگيز هندوانه براي سلامتي

• دانشمندان ، نگران کم تحرکی بچه های دبستانی هستند

• تغذیه دیر هنگام باعث چاقی می شود

• اثر چاق شدن مردم زمین مهمتر از زیاد شدن جمعیت است

• برای مقابله با چاقی، رژیم غذایی از ورزش مهمتر است

• مراسم کلنگ زنی اولین دانشگاه تربیت بدنی کشور در مشهد

• ویتامین ها ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را در مردان کاهش دهند

• ویتامین E برای استخوان بد است

• صاحبان ران های بزرگ قلبی سالم تری دارند

• زنان واقعا از مردها باهوشترند

مطالب متفرقه

• پاک کردن آی و ایمیل در یاهو

• ویندوز ایکس پی به زودی بازنشسته می شود

• نخستین لپ تاپ سه بعدی جهان بدون نیاز به عینک

• بافت مغزی معتادان به اینترنت تغییر می کند

• فونت نستعلیق ونستعلیق آنلاین

• چرت بزنید تا بهتر یاد بگیرید

• تاثیر خواب خوب بر زیبایی

صفحه اصلی

1. گان کاکو ( 42 حرکت ) = ماهی خواری روی سخره.
    
2. چین ته ( 34 حرکت ) = دست های فوق العاده ، دست های عجیب و غریب.
    
3. جی این ( 35 حرکت ) = زمین معبد
    
4. جیون ( 47 حرکت ) = صدای معبد
    
5. جی ته ( 24 حرکت ) = دست معبد
    
6. کانکو ( دای 65 حرکت – شو 39 حرکت ) = به آسمان نگاه کن
    
7. تکی( شودان 29 حرکت – نیدان 24 حرکت – ساندان 36 حرکت ) = نبرد از پهلو ، قدمهای پنهانی
    
8. نی جو شی هو ( 24 حرکت ) =بیست و چهار قدم
    
9. باسای(دای 42 حرکت – شو 28 حرکت ) = نفوذ به قلعه و دژ دشمن
    
10. هی یان ( شودان 21حرکت– نیدان 26 حرکت – ساندان 20 حرکت – یوندان 27 حرکت – گودان 23 حرکت ) =فکر صلح آمیز – ذهن آرام
     
11. می کیو ( 34 حرکت ) = تصویری از ماهی خوار سفید
     
12. هانگتسو ( 41 حرکت ) = نیم کره ماه
     
13. سوچین ( 36 حرکت ) = جایزه بزرگ ، آرامش بزرگ
     
14. اونسو ( 37 حرکت ) = دست در ابر ها
     
15. گو جو شی هو (شو  46 حرکت – دای 54 حرکت ) = پنجاه و چهار قدم
     
16. وان کان ( 16 حرکت ) = نسیم درخت کاج
     
17. امپی  (39حرکت) = پرستوی در حال پرواز

گفته می‌شود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکی از استادان اولیه و مبتکران این فن «بودید هاراما» می‌باشد که حدود 525 سال قبل از میلاد مسیح می‌زیسته. وی که از پیشوایان مذهبی بود، پس از کسب علوم زمان خود، به منظور آموزش تعالیم مذهبی به دیگران، به تنهایی از هند راه افتاد و پس از راهپیمایی چند هزار کیلومتر و با پشت سر گذاشتن موانع طبیعی بسیار، به چین رسید و در ایالت «هونان» و معبد شائولین اقامت گزید. تعالیم «بودید هاراما» شامل تمرینات شدید انضباطی و انجام اعمال پرهیزگاری بود. وی 9 سال در کوه‌ها و غارها به انزوای کامل نشست، 9 سال ریاضت همراه با تفکر و برای این که شاگردان نیز بتوانند در مقابل ساعت‌های طولانی تفکر و اندیشه، تاب مقاومت بیاورند و نیز با زورگویانی که تعالیم مذهبی و مردان دینی را سد راه خود می‌دیدند به مبارزه و مقابله برخیزند، 18 حرکت تمرینی را ابداع کرد که در حقیقت زیربنای حرکات کاراته امروزی می‌باشد.

فهرست مطالب

نکات و فاکتورهای مهمی در اجرای کاتا وجود دارند که دارای اهمیت قابل ملاحظه‌ای می‌باشند. بسیاری از این نکات ساده و واضح بوده و برخی از آنها نیز پیچیده و دشوارند و سالها وقت لازم است تا شخص کاتا رو به این نکات و فاکتورهای مهم دست پیدا کرده و عادت کند.

 این موارد به شرح زیر می‌باشند:

 کاتا بایستی بر اساس یک نظم ثابت اجرا گردد. تعداد حرکات نبایستی کم یا زیاد شوند. همچنین تفسیر و تغییرات شخصی نبایستی بر کاتا تحمیل گردد. شکل و نظم حرکات، نبایستی تغیر داده شود و هیچ اشتباهی نیز قابل قبول نمی‌باشد.